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Übungsleiterwechsel:
Zum 01. April 2019 findet ein Übungsleiterwechsel und
Umbenennung des Seniorensports statt.
Zudem ändern sich die Zeiten um eine halbe Stunde,
dass es auch Auswirkungen auf die vorherigen Gruppen gibt:
| Montag | Gesundheitskurse | 16:00 - 17:00 Uhr | Richarda Pape |
| Gesundheitskurse | 17:00 - 18:00 Uhr | Richarda Pape | |
| Seniorensport ( 55 +/- ) |
18:00 -20:00 Uhr | Heinz Dürselen |
Fitnesssport 55 +/-
(Seniorensport)
Teilnehmerkreis:
für Frauen und Männer 55+/-
Montags 18:00 bis 20:00 Uhr
Übungsleiter:
Heinz Dürselen
Übungsinhalte:
Leichtes Kraft- u. Fitnesstraining
Förderung der Ausdauer
Funktionsgymnastik / Stretching
Was erwartet euch:
Es erwartet euch eine gesellige Gruppe, in der das Gesellschaftliche nicht zu kurz kommt.
Trainiert wird in einer lockeren Atmosphäre, wobei jeder nach seinem eigenen individuellen
Fitnessstand trainieren kann. Ziel ist hier, dass jeder seine Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit
nach seinem Ermessen verbessern kann.
Es grüßt euch die Fitnessgruppe 55+/- vom OSC
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Kraft- & Fitnesssport 55 +/-
(ehemals Seniorensport)
Teilnehmerkreis: Frauen u. Männer 55 +/-
Montags 18-20 Uhr: Sporthalle Averbruchschule ( Rosenstraße 47)
Übungsleiter: Heinz Dürselen
Übungsinhalte: Leichtes Kraft u Fitnesstraining, Funktionsgymnastik, Stretching
Was erwartet dich:
Wir sind eine Fitnesssportgruppe im fortgeschrittenen Alter 55+- und trainieren montags von 18-20 Uhr unsere Kraft / Ausdauer, sowie unsere Beweglichkeit, inclusive Bauch / Rücken.
Trainiert wird in einer lockeren Atmosphäre, wobei jeder nach seinem eigenem persönlichen Fitnessstand trainieren kann. ( Also auch für Neueinsteiger geeignet.Keine Altersbeschränkung)
Trainingsablauf:
Nach einem moderaten Aufwärmtraining, beispielsweise durch Laufen / Bewegungsspiele etc. schließt sich ein Bewegungstraining an. Anschließend geht es dann über zu einem moderaten Krafttraining mit Hanteln Gummibändern usw. über. Abschließend findet noch ein leichtes Dehnungsprogramm statt.
Warum Kraft u Fitnesssport für Ältere?
Um den Tagesablauf im Alter bewältigen zu können, ist es von großer Bedeutung, dass:
- unsere Bewegungsfähigkeit erhalten bleibt oder wiederhergestellt wird,
- dem Körper seine Kraft wiedergeben wird oder erhalten bleibt.
Interesse geweckt?
Wenn auch du etwas für deine Fitness tun möchtest, komme einfach mit normalen Sportsachen und einem Handtuch für die Trainingsmatte vorbei.
Es grüßt die Fitnessgruppe 55+/- vom OSC Dinslaken
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Die WT-Abteilung beim
Bowlingausflug zum 30. Jubiläum des OSC
| Zum 30. Jubiläum des OSC wurden den einzelnen Abteilungen die Möglichkeit gegeben dieses intern in den Gruppen mit ihren Mitgliedern zu feiern. Die Wing-Tsun Abteilung hat sich daher zusammen bei Super Bowl in Dinslaken getroffen um mit allen zwei schöne Stunden mit Groß und Klein zu verbringen. Mit dieser ganzen Horde von 65 Leuten, wurde fast der ganze Bowling-Center belegt. Es gab jede Menge Spaß und eifriges Kugelrollen. Anschließend gab es für jeden Pommes mit Chicken Nuggets. Ein gelungener Tag mit der mittlerweile großen Wing Tsun-Familie. |
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Weihnachtsfeier und Auszeichnung
der Wing Tsun Abteilung 2018
Wie jedes Jahr bereiteten die Trainer und Ausbilder der Wing Tsun Abteilung des OSC
eine Weihnachtsfeier für ihre Schüler vor.
Nach der traditionellen Begrüßung ging es dann auch gleich los. In einem Ninja-Worrior
Parcour tobten sich sowohl Klein wie Groß mit riesigem Spaß und großem Anfeuer aus.
Jeder konnte seine Geschicklichkeit und Mut hervorragend beweisen.
Danach ging es mit den Auszeichnungen weiter.
Auch dieses Mal wollten sich das Team nicht nehmen lassen, die besten Schüler auszuzeichnen.
Schüler des Jahres bei den Kids:
Pokale:
Mel Leon Nühlen, Til Jansen & Ole Arends
Schüler des Jahres bei den Erwachsenen:
Pokal:
Antonino Giaquinta
Medaillen:
Matti Verheyen, Mathies Dalkowksi, Johanna Michna,
Hannah Fuchs, Leon Boczek, Alexandra Wicke, Nicole Bruninghoff,
Werner Bruninghoff, Hendrik Verheyen & Pascal Fuchs
Trainer des Jahres:
Petra Wittwer
Und eine besondere Auszeichnung bekam die siebzehnjährige Trainer-Assistentin Lea Lavinia Podlech
für ihre Leistungen und intensiven Einsatz. Schon mit 16 Jahren trainierte sie eine eigene Erwachsenen
Gruppe und führte sie zur ersten Prüfung. Großmeister Dai Sifu Gerd und Simo Paula verliehen ihr mit
Stolz und Anerkennung die Ausbilderstreifen, die sie ab sofort tragen darf.
Lea Lavinia & Dai Sifu Gerd
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Hall of Fame
Matrial Arts Europe 2018
Das Wing Tsun Dinslaken Team
ist in der Hall of Fame Matrial Arts Europe vertreten.
Nachdem GM Dai Sifu Gerd 2017 in der Hall of Fame Matrial Arts Europe aufgenommen wurde,
bekamen am 17. November 2018 auch Jörg Podlech und Michael Brandt nun die Ehre in die Reihen
der Hall of Fame aufgenommen zu werden.
Durch Präsident der Hall of Fame, Werner Tewes wurden die Urkunden und Medaillien
bei der feierlichen Gala in Reihne überreicht.
